養生，其實主要是在沒有病的時候，所做的一種預防保健活動，在預防的角度看來，除了可以增強自身的體質以外，還可以提高人體里面所需要的正氣，并且增強身體的抵抗能力。

而，人進行養生，首先要做的便是順應自然。盡管我們人體本身具有適應能力，但是也還需要了解自然的變化，而中醫學所提倡的順應自然，其實是從衣食住行上進行調配。

同時，人也應該需要進行養性調神。其實中醫學是非常注重人情志活動與身體健康之間的關系，若人的七情太過的話，除了會直接傷到臟腑以外，還會引起人體氣機紊亂而使得人發病，也會折損人的正氣，使人的自我調節功能減退，從而引發一些癡呆、狂躁、失眠等情志疾病。

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